الرئيسية التسجيل
الخروج التحكم

 تابع التغطيه من هنا


العودة   المجالس التاريخية > المجالس الأجتماعيه > مجلس عنزة الطبي
أهلا وسهلا بك إلى المجالس التاريخية.
يسعدنا ويشرفنا أن نرحب بكم ، إذا كانت هذه زيارتكم الأولى للمجالس ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة معنـــا .... وياهلا ومرحباء بالجميع ,,,

إضافة رد
قديم 17-07-2009, 04:49 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الــويــ تغريد ــلان
اللقب:
(*§ عضـو المجالس المميـز §*)
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الــويــ تغريد ــلان

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 20242
المشاركات: 3,821 [+]
بمعدل : 0.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 23
الــويــ تغريد ــلان is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
الــويــ تغريد ــلان متصل الآن
وسائل الإتصال:

المنتدى : مجلس عنزة الطبي
افتراضي فوائد 5 في مضغ الطعام ومهمه جدا لصحتك,,

بسم الله ....



مضغ الطعام...
5 فوائد أساسيّة





ما من شيء أسهل من مضغ الطعام... رغم ذلك، يمضغه حوالى 40 % من الأولاد حول العالم بشكل سيئ، والبالغون ليسوا أفضل منهم بكثير. يشير خبراء التغذية إلى أن جهداً بسيطاً كهذا مفيد جداً لصحتنا.



طالما قالت لنا جداتنا:

«امضغ ما تشرب واشرب ما تمضغ».

أولاً، «امضغ ما تشرب...» لأنه حتى السوائل
ينبغي أن تبقى قليلاً في الفم قبل بلعها، كي نشعر بطعمها ونقدّر تركيبتها، ثم
«... اشرب ما تمضغ»،
يذكرنا القول بأمر نعرفه جميعنا لكننا ننساه غالباً: لا ينبغي ابتلاع الطعام بسرعة كبيرة، أي قبل أن يسحق الطعام بين الأسنان، بين الخدين واللسان ويغمسه اللعاب... المضغ مهم جداً سنخبركم لماذا.


1- يحمي الأسنان

تسوء حالة الأنسجة التي تمسك بالأسنان لدى المسنين الذين يمضغون الطعام بشكل سيئ أو يمضغونه قليلاً فقط. للحفاظ على أسنان مغروزة جيداً في اللثة، سيكون تمرين المضغ أكثر فاعلية إذا اخترنا أطعمة متوسطة القساوة لتناولها.
فضلاً عن ذلك خلال مضغ طعام قاسٍ، تنظّف الأسنان نفسها تلقائياً، لكن إذا كان الطعام لزجاً أو طرياً جداً سيلتصق بها ويحفز ظهور الجير.


2- يحفز نمو عظام الوجه

يعاني عدد كبير من الأولاد حول العالم من مشاكل في نمو عظام الوجه وانغراز الأسنان بشكل جيد في اللثة
(فك سفلي غارق في الوراء، أسنان بارزة إلى الأمام...)،
ويعاني عدد كبير منهم أيضاً من مشاكل في المضغ
(الأطفال الذي يحبون المص).

لتنمو العظام تحتاج إلى أن تحفّز، والطريقة الفضلى لتحقيق ذلك تتمثل في المضغ لأن هذه العملية تشغل بطريقة متجانسة الأسنان، اللسان والخدين. فضلاً عن ذلك، إغلاق الفم، المضغ، التنفس، النطق، حركات اللسان وغيرها تمثّل وظائف متصلة في ما بينها. من هنا يمكن القول إن عملية المضغ لا تؤثر على نمو عظام الوجه فحسب، بل تترتب عنها أيضاً انعكاسات على نمو مسالك الأنف.


3 - يساعد في التحكم بالوزن

عندما يكون لدينا أقل من 21 سناً، يكون خطر تعرضنا للبدانة أكبر بمعدل ثلاثة أضعاف، إذ نشعر بميل إلى تناول أطعمة لزجة، طرية، غنية بالمواد الدهنية وبالسكر. لكن مما لا شك فيه أن عملية المضغ تؤدي دوراً كبيراً في الحفاظ على وزن جيد عبر التخفيف من الشعور بالجوع. وبحسب الاختصاصيين، في الدماغ مركز يُعنى بعملية الهضم وهو متصل بالمركز الذي يعطي الشعور بالشبع. من هنا كلما مضغنا جيداً، أصبح الدماغ على علم بمحتوى فمنا، بذلك سيتمكن من إعلام جسمنا بذلك بشكل أفضل.
ويُشار في هذا السياق إلى أن طعاماً تم مضغه جيداً يجعلك تقدر طعمه بشكل أفضل. ويرى الاختصاصيون أنه عندما نبتلع الطعام بسرعة، لا نشعر بكثير من المتعة والرضى. لذلك سنشعر برغبة في تناول المزيد. بالنسبة إلى الذين يعانون من البوليميا والذين فقدوا عادة مضغ الطعام، يمكنهم إذا خضعوا لجلسات إعادة تأهيل أن يتفادوا أو يكافحوا هذا النوع من الاضطرابات الغذائية.


4 - يسمح بهضم الطعام

بالنسبة إلى أطعمة معينة كالخبز مثلاً يوازي مضغ الطعام جيداً نصف عملية الهضم. لا بدّ من أن تكون هذه الأطعمة مطحونة وممضوغة قدر الامكان لئلا تبقى في المعدة مدة طويلة. إضافة إلى أن عدداً كبيراً من العناصر المغذية الضرورية (البيتا كاروتين والأحماض الأمينية) لا يتم امتصاصه جيداً عند ابتلاع الطعام بسرعة.
فضلاً عن ذلك، تعطي عملية المضغ الضوء الأخضر للهضم، بذلك يحصل الدماغ على الوقت الكافي لتحليل كل قضمة، طعمها، تركيبتها والطاقة التي تمد الجسم بها. حتى كمية اللعاب تعتمد على الأطعمة التي نتناولها. في الاطار نفسه، يسمح مضغ الطعام بشكل جيد بالحد من التجشؤ.


5 - يحافظ على التوازن الغذائي

عمد بعض الدراسات الفرنسية إلى مقارنة الوضع الغذائي لأشخاص مسنين يضعون جهاز أسنان يمكن وضعه ونزعه مع الوضع الغذائي لأشخاص خضعوا لزراعة الأسنان. وخلصت الدراسات إلى أن الفئة الثانية كانت تتمتع بتوازن غذائي أفضل لأنها قادرة على مضغ الطعام بسهولة أكبر.


يُشار إلى أن مسنين كثيرين يعتمدون نظاماً غذائياً لا يشتمل على عدد كبير من الأطعمة المتنوعة عندما تكون أسنانهم بحال سيئة، فلا يتناولون إلا أطعمة طرية، خالية من أي طعم، ولا تمد الجسم بأي فوائد غذائية. هكذا يتعرّضون لسوء تغذية، لذلك يصر الأطباء على أن يستمر هؤلاء في تناول اللحوم الطرية والبقول غير المطبوخة لئلا يواجهوا مشاكل في التغذية.

تحياتي,,

t,hz] 5 td lqy hg'uhl ,lili []h gwpj;<<




t,hz] 5 td lqy hg'uhl ,lili []h gwpj;<< t,hz] 5 td lqy hg'uhl ,lili []h gwpj;<< gwpj; hg'uhl t,hz] ,lili












توقيع : الــويــ تغريد ــلان

سولفي للرمل عن قصہ دفى واجمعي برد الشتاء وتلحفيہ احضني حلم الطفولہ يالمى، طيري في الجنہ وجناحك رفرفيہ. ! #لمى_الروقي

عرض البوم صور الــويــ تغريد ــلان   رد مع اقتباس
قديم 17-07-2009, 07:00 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
قطرة الندى
اللقب:
(*§ عضـو المجالس المميـز §*)
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 20274
المشاركات: 1,412 [+]
بمعدل : 0.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 12
نقاط التقييم: 20
قطرة الندى is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
قطرة الندى متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الــويــ تغريد ــلان المنتدى : مجلس عنزة الطبي
افتراضي

فعلا هضم الطعام في المعدة يكون سهلا إذا تم مضغ الطعام جيدا
مشكورة على الموضوع المهم












توقيع : قطرة الندى




عرض البوم صور قطرة الندى   رد مع اقتباس
قديم 17-07-2009, 03:56 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الــويــ تغريد ــلان
اللقب:
(*§ عضـو المجالس المميـز §*)
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الــويــ تغريد ــلان

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 20242
المشاركات: 3,821 [+]
بمعدل : 0.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 23
الــويــ تغريد ــلان is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
الــويــ تغريد ــلان متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الــويــ تغريد ــلان المنتدى : مجلس عنزة الطبي
افتراضي

يعطيك الف عافيه,,,

اخوي ع المرور,,,

تقبل تحياتي’’’












توقيع : الــويــ تغريد ــلان

سولفي للرمل عن قصہ دفى واجمعي برد الشتاء وتلحفيہ احضني حلم الطفولہ يالمى، طيري في الجنہ وجناحك رفرفيہ. ! #لمى_الروقي

عرض البوم صور الــويــ تغريد ــلان   رد مع اقتباس
قديم 17-07-2009, 04:44 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
فـــرج الدهمشـــي
اللقب:
عضو مجالس عنزة

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 7858
المشاركات: 0 [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 20
فـــرج الدهمشـــي is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
فـــرج الدهمشـــي متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الــويــ تغريد ــلان المنتدى : مجلس عنزة الطبي
افتراضي

تسلم يمينك ويعطيك العافيه على الموضوع الملئ بالفائده والمعلومات القيمه والمفيده

شكرا لك













التعديل الأخير تم بواسطة فـــرج الدهمشـــي ; 17-07-2009 الساعة 04:46 PM
عرض البوم صور فـــرج الدهمشـــي   رد مع اقتباس
قديم 17-07-2009, 04:56 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
الــويــ تغريد ــلان
اللقب:
(*§ عضـو المجالس المميـز §*)
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الــويــ تغريد ــلان

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 20242
المشاركات: 3,821 [+]
بمعدل : 0.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 23
الــويــ تغريد ــلان is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
الــويــ تغريد ــلان متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الــويــ تغريد ــلان المنتدى : مجلس عنزة الطبي
افتراضي

يعطيك الف عافيه,,,

اخوي ع المرور,,,

تقبل تحياتي’’’












توقيع : الــويــ تغريد ــلان

سولفي للرمل عن قصہ دفى واجمعي برد الشتاء وتلحفيہ احضني حلم الطفولہ يالمى، طيري في الجنہ وجناحك رفرفيہ. ! #لمى_الروقي

عرض البوم صور الــويــ تغريد ــلان   رد مع اقتباس
قديم 17-07-2009, 05:00 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
نواف العنزي
اللقب:
عضو مجالس عنزة

البيانات
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 12681
العمر: 36
المشاركات: 0 [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 20
نواف العنزي is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
نواف العنزي متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الــويــ تغريد ــلان المنتدى : مجلس عنزة الطبي
افتراضي

تغريد
تسلم يمينك على هالمعلومات المفيدة
تقبلي شكري وتقديري ياالدلوعة
لاعدمناك












عرض البوم صور نواف العنزي   رد مع اقتباس
قديم 17-07-2009, 05:03 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الــويــ تغريد ــلان
اللقب:
(*§ عضـو المجالس المميـز §*)
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الــويــ تغريد ــلان

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 20242
المشاركات: 3,821 [+]
بمعدل : 0.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 23
الــويــ تغريد ــلان is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
الــويــ تغريد ــلان متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الــويــ تغريد ــلان المنتدى : مجلس عنزة الطبي
افتراضي

يعطيك الف عافيه,,,

اخوي ع المرور,,,

تقبل تحياتي’’’












توقيع : الــويــ تغريد ــلان

سولفي للرمل عن قصہ دفى واجمعي برد الشتاء وتلحفيہ احضني حلم الطفولہ يالمى، طيري في الجنہ وجناحك رفرفيہ. ! #لمى_الروقي

عرض البوم صور الــويــ تغريد ــلان   رد مع اقتباس
قديم 24-07-2009, 02:06 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
الاطرق آل هذال
اللقب:
عضو مجالس عنزة

البيانات
التسجيل: Mar 2007
العضوية: 5438
المشاركات: 0 [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 20
الاطرق آل هذال is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
الاطرق آل هذال متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الــويــ تغريد ــلان المنتدى : مجلس عنزة الطبي
افتراضي

مشكوره اختي على طرح الموضوع القيم والمفيد


تسلم اياديك ولا هنتي


دمتي بخير












توقيع : الاطرق آل هذال






لخدمة الأعضاء

عرض البوم صور الاطرق آل هذال   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى مجلس عنزة الطبي



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تعلم /ي للصمت فوائد.... الــويــ تغريد ــلان المجلس العام 9 13-07-2009 09:38 AM


الساعة الآن 07:35 PM.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
(( جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة مجالس قبيلة عنزة))
المشاركات بالموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط

مجلس مناسبات القبيلة - الموروث الشعبي للقبيلة - مواطن وانساب القبيلة - مجلس الوثائق التاريخية - مجلس القصص القديمة - مجلس التراث الشعبي - مجلس القبائل العربية

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3

مجالس قبيلة عنزة

Add to Google Reader or Homepage

Subscribe in NewsGator Online

Add to netvibes