الرئيسية التسجيل
الخروج التحكم

 تابع التغطيه من هنا


العودة   المجالس التاريخية > المجالس الأجتماعيه > مجلس عنزة الطبي
أهلا وسهلا بك إلى المجالس التاريخية.
يسعدنا ويشرفنا أن نرحب بكم ، إذا كانت هذه زيارتكم الأولى للمجالس ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة معنـــا .... وياهلا ومرحباء بالجميع ,,,

إضافة رد
قديم 10-02-2010, 12:59 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
شمريه وعضيدي شمري
اللقب:
عضو مجالس عنزة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 22828
المشاركات: 155 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 11
نقاط التقييم: 20
شمريه وعضيدي شمري is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
شمريه وعضيدي شمري متصل الآن
وسائل الإتصال:

المنتدى : مجلس عنزة الطبي
افتراضي الاعتدال في الطعام طريقك للرشاقة

الاعتدال في الطعام طريقك للرشاقة
الكثير من النساء يحرصن على إنقاص وزنهن وإظهار رشاقتهن وحيويتهن وذلك من خلال الاعتدال في المأكل والمشرب فالاعتدال هو طريق الصحة والرشاقة، ولقد خلقنا الله سبحانه وتعالى في أحسن صورة وأفضل هيئة وأفاض علينا الكثير من النعم التي لا تعد ولا تحصى وأمرنا بالتوسط والاعتدال في كل شيء حتى نفوز بخيري الدنيا والآخرة فالاعتدال يعد من أهم طرق الرشاقة والحيوية.

وإليك عزيزتي المرأة بعض النصائح التي تساعدك في إنقاص وزنك:

أولاً: عند تناولك للطعام احرصي على أن تكوني جالسة لأن تناول الطعام في وضع الوقوف يؤدي للزيادة في تناوله دون أن تشعرين وأفضل وضع للجلوس يتم مع إيقاف الركبة قريبة من الصدر، ثانياً: عودي نفسك دائماً على تحديد ما تتناولينه من الطعام بوضعه في أطباق صغيرة فهي توحي إليك أنك تناولتي طعاماً كثيراً.

ثالثاً: استبدلي اللحوم الحمراء "الأغنام والجمال وغيرهما" باللحوم البيضاء "الأسماك والطيور" لأن نسبة الدهون بها أقل.

رابعاً: عندما تشعرين بالجوع قبل تناولك للطعام تناولي بعض الجزر أو الخس أو الخيار ويمكنك تناول كوب عصير برتقال بدون سكر واحرصي عزيزتي على الإكثار من شرب الماء بدلاً من المشروبات الغازية التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية؟

خامساً: احرصي عزيزتي كل الحرص على عدم تناولك للطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو قراءة الصحف والمجلات حتى لا تتناولين كميات كبيرة من الطعام دون أن تشعري، ويمكنك أيضاً تناول الفاكهة مثل البرتقال بدون عصر حتى تستغرق وقتاً في تناولها وتشعرين الشبع، كما يجب عليك مراعاة عدم الإكثار من تناول الفواكه الطبيعية التي تحتوي على سكريات عالية مثل "التين – الموز- المشمش- التمر – الخوخ" مع مراعاة عدم تناول العصير المعلب


هذه المقالة عن بعض الطرق التي تفيد المرأة في تخفيف وزنها وإظهار رشاقتها وجمالها والآن نستكمل بعض هذه الطرق:

- عزيزتي حواء حاولي دائمًا التقليل من تناول الخبز الأبيض ولا تتناولي أكثر من نصف رغيف يومياً، كما يمكنك استبداله بالخبز البر؛ فهو أفضل لإنقاص وزنك.

- عند طهيك للطعام لا تكثري من الزيوت والدهون ويفضل السلق والشوى بدلاً من القلي.

- حاولي عدم الإكثار من تناول المخلل والأسماك المملحة.

- اعلمي عزيزتي أن عصير الطماطم والجزر غنيان بالفيتامينات والأملاح ويساعدان على تخفيف الوزن كما يمكنك تناولهما بدون عصير فالألياف التي توجد بها قد تشعرك بالشبع.

- اعلمي أيضاً أن الكثير من الفواكه الطبيعية تساعد على إنقاص الوزن مثل الكمثرى والتفاح والبرتقال والأناناس، ويمكنك تناول الخضروات المسلوقة، أو المطبوخة مع قليل من الزيت، فكل هذه الوصايا تساعدك في إنقاص وزنك.

- إذا رغبتي في تناول البيض المسلوق اكتفي به مرة واحدة في الأسبوع.

- حاولي عدم الإكثار من تناول الكبده والروبيان واكتفى بتناولها مرة كل أسبوعين.

- حاولي أيضاً الإقلاع نهائياً عن اللحوم والأسماك المعلبة لأنها تعمل على زيادة الوزن.

- لا تتناولي منتجات الألبان مثل الزبدة والجبنة الدسمة والحليب كامل الدسم والقشدة واستبدليهم بالمنتجات منزوعة الدسم أو قليلة الدسم، وعند تناولك الشاي أو القهوة لابد أن يكونا بدون سكر.

hghuj]hg td hg'uhl 'vdr; ggvahrm




hghuj]hg td hg'uhl 'vdr; ggvahrm hghuj]hg td hg'uhl 'vdr; ggvahrm hghuj]hx hg'uhl td












عرض البوم صور شمريه وعضيدي شمري   رد مع اقتباس
قديم 10-02-2010, 01:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
أبن سبيله
اللقب:
عضو المجالس النشط
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أبن سبيله

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 22626
المشاركات: 578 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 11
نقاط التقييم: 20
أبن سبيله is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
أبن سبيله متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمريه وعضيدي شمري المنتدى : مجلس عنزة الطبي
افتراضي رد: الاعتدال في الطعام طريقك للرشاقة

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

v]: hghuj]hg td hg'uhl 'vdr; ggvahrm












توقيع : أبن سبيله

ماللعمر في بعض الأيام قيمة.."

" لاغاب عنك من تعزه وتغليه.."
"تصبح حياتك في بعاده سقيمه.."

''ويفز قلبك كل ماجاك طاريه.."
''دام المحبه تمطر الوجد غيمه "

''وصل الحبايب عهد لازم نوفيه.."[/COLOR]
للتواصل:
alkayed008@hotmail.com

عرض البوم صور أبن سبيله   رد مع اقتباس
قديم 10-02-2010, 02:13 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
شمريه وعضيدي شمري
اللقب:
عضو مجالس عنزة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 22828
المشاركات: 155 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 11
نقاط التقييم: 20
شمريه وعضيدي شمري is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
شمريه وعضيدي شمري متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمريه وعضيدي شمري المنتدى : مجلس عنزة الطبي
افتراضي رد: الاعتدال في الطعام طريقك للرشاقة

الله يعافيك بصراحه مرورك مميز
لاهنت

v]: hghuj]hg td hg'uhl 'vdr; ggvahrm












عرض البوم صور شمريه وعضيدي شمري   رد مع اقتباس
قديم 10-02-2010, 03:15 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
خالد القنفذ
اللقب:
(*§ عضـو المجالس المميـز §*)
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية خالد القنفذ

البيانات
التسجيل: Nov 2007
العضوية: 10921
المشاركات: 3,985 [+]
بمعدل : 0.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 20
خالد القنفذ is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
خالد القنفذ متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمريه وعضيدي شمري المنتدى : مجلس عنزة الطبي
افتراضي رد: الاعتدال في الطعام طريقك للرشاقة

اشكرك على الفائده الجميله
لكي اجمل تحيه

v]: hghuj]hg td hg'uhl 'vdr; ggvahrm












توقيع : خالد القنفذ

عرض البوم صور خالد القنفذ   رد مع اقتباس
قديم 10-02-2010, 12:39 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
فـــرج الدهمشـــي
اللقب:
عضو مجالس عنزة

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 7858
المشاركات: 0 [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 20
فـــرج الدهمشـــي is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
فـــرج الدهمشـــي متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمريه وعضيدي شمري المنتدى : مجلس عنزة الطبي
افتراضي رد: الاعتدال في الطعام طريقك للرشاقة

شمريه وعضيدي شمري

يعطيك العافيه على الموضوع المفيد والنصائح القيمه ..

v]: hghuj]hg td hg'uhl 'vdr; ggvahrm













التعديل الأخير تم بواسطة فـــرج الدهمشـــي ; 10-02-2010 الساعة 12:43 PM
عرض البوم صور فـــرج الدهمشـــي   رد مع اقتباس
قديم 10-02-2010, 01:11 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
شمريه وعضيدي شمري
اللقب:
عضو مجالس عنزة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 22828
المشاركات: 155 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 11
نقاط التقييم: 20
شمريه وعضيدي شمري is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
شمريه وعضيدي شمري متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمريه وعضيدي شمري المنتدى : مجلس عنزة الطبي
افتراضي رد: الاعتدال في الطعام طريقك للرشاقة

خالد القنفذ الشكرلله والعفومنك

لاهنت عالحضور المميز

v]: hghuj]hg td hg'uhl 'vdr; ggvahrm












عرض البوم صور شمريه وعضيدي شمري   رد مع اقتباس
قديم 10-02-2010, 01:13 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
شمريه وعضيدي شمري
اللقب:
عضو مجالس عنزة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 22828
المشاركات: 155 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 11
نقاط التقييم: 20
شمريه وعضيدي شمري is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
شمريه وعضيدي شمري متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمريه وعضيدي شمري المنتدى : مجلس عنزة الطبي
افتراضي رد: الاعتدال في الطعام طريقك للرشاقة

فرج الدهمشي

عافاك الله عالحضور المعطر

v]: hghuj]hg td hg'uhl 'vdr; ggvahrm













التعديل الأخير تم بواسطة فـــرج الدهمشـــي ; 10-02-2010 الساعة 02:36 PM
عرض البوم صور شمريه وعضيدي شمري   رد مع اقتباس
قديم 10-02-2010, 01:35 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
انور المجلاد
اللقب:
][_ شخصية هامة_][
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انور المجلاد

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 19589
المشاركات: 8,548 [+]
بمعدل : 2.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 20
نقاط التقييم: 22
انور المجلاد is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
انور المجلاد متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمريه وعضيدي شمري المنتدى : مجلس عنزة الطبي
افتراضي رد: الاعتدال في الطعام طريقك للرشاقة


معلومات مهمه وقيمه تستحق الاشاده

لاهنتي يالشمريه ع الانتقاء القيم

ودي ,

v]: hghuj]hg td hg'uhl 'vdr; ggvahrm












توقيع : انور المجلاد


عرض البوم صور انور المجلاد   رد مع اقتباس
قديم 10-02-2010, 02:20 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
شمريه وعضيدي شمري
اللقب:
عضو مجالس عنزة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 22828
المشاركات: 155 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 11
نقاط التقييم: 20
شمريه وعضيدي شمري is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
شمريه وعضيدي شمري متصل الآن
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمريه وعضيدي شمري المنتدى : مجلس عنزة الطبي
افتراضي رد: الاعتدال في الطعام طريقك للرشاقة

انور المجلاد عافاك الله عالحضور المعطر لاهنت

v]: hghuj]hg td hg'uhl 'vdr; ggvahrm












عرض البوم صور شمريه وعضيدي شمري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى مجلس عنزة الطبي



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شخصيتك و جاذبيتك...طريقك لقلوب الناس...!؟! عبدالله البلعاسي المجلس العام 7 25-01-2010 01:38 PM
لله دركم ياشباب حفظ النعمة وفائض الطعام يرفعون الراس ويبيضون الوجه ( صور تشرح الصدر ) بندر الشاامان مجلس الشريعة الأسلامية 5 12-11-2009 09:17 AM
تفاصيل المكالمة الهاتفية بين الأمير محمد ومنفذ الاعتداء !!! متعب التغلبي المجلس العام 6 07-09-2009 02:34 AM


الساعة الآن 12:38 PM.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
(( جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة مجالس قبيلة عنزة))
المشاركات بالموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط

مجلس مناسبات القبيلة - الموروث الشعبي للقبيلة - مواطن وانساب القبيلة - مجلس الوثائق التاريخية - مجلس القصص القديمة - مجلس التراث الشعبي - مجلس القبائل العربية

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3

مجالس قبيلة عنزة

Add to Google Reader or Homepage

Subscribe in NewsGator Online

Add to netvibes