المجالس التاريخية

المجالس التاريخية (https://www.3nzh.com/vb/index.php)
-   مجلس عنزة الطبي (https://www.3nzh.com/vb/forumdisplay.php?f=10)
-   -   ضرر قلة الحركه على صحة الآنسان !!! (https://www.3nzh.com/vb/showthread.php?t=57265)

حورية الحقيل 26-05-2011 06:44 AM

ضرر قلة الحركه على صحة الآنسان !!!
 
بسم الله الرحمن الرحيم





ضرر قلة الحركه على صحة الآنسان !!


للأسف، تحوّل الجلوس وقلّة الحركة إلى نمط حياة شائع في مجتمعاتنا. معظم أعمالنا اليوميّة،

لا تتطلب مجهوداً جسدياً كبيراً، سواءً في المنزل، أو في المكتب، حتى إن خرجنا للتسوّق. في الخلاصة،
نحن نسير أقلّ، ونبذل مجهوداً جسمانياً أقلّ، وهذا ما يسبب لنا مشاكل صحيّة كبيرة.




"قلّة الحركة هي العدوّ الأول للقلب"، يخبرنا طبيب القلب والشرايين بيار الهاشم. "من دون حركة،
تفقد عضلة القلب تدريجاً قدرتها على الإنقباض. هذا يولّد ضعفاً وكسلاً في هذه العضلة، وبالتالي يقلّص قدرتها على ضخّ الدم في الشرايين
والأعضاء"، يضيف. لهذا فإنّ الجلوس طوال الأسبوع أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون لا يعني راحةً لقلبنا على العكس.

"قلّة الحركة تعني أنّ نسبة الأوكسجين التي تصل إلى عضلاتنا، وباقي أعضائنا، ستصير قليلة جداً، بسبب كسل عضلة القلب" يشرح الطبيب.

"لهذا تكون مخاطر الإصابة بجلطات عند قليلي الحركة كبيرة جداً. وإذا أضيفت قلة الحركة إلى عوامل مؤثرة أخرى مثل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، والتدخين، فهذا يعني كارثة حقيقية على القلب".



ما هو الحلّ؟"
الحل الوحيد هو تغيير نمط حياتنا بالكامل"، يقول الطبيب بيار الهاشم. "أثبتت دراسة صدرت أخيراً،
أنّ معدلات الوفيات ترتفع بشكل كبير ومخيف، عند الذين يجلسون طيلة النهار. وهذا ما دفع العلماء إلى اعتبار الجلوس أحد أسباب الموت"


يقول :
الحياة الصحية ونمط الحياة اليومي السليم للقلب، يقتضيان ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. "
عادةً ما أنصح مرضاي بممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يومياً" يقول الطبيب. "الحركة توسّع الشرايين،
وخصوصاً الشرايين التاجية التي تغذّي القلب. الحركة أيضاً تحمي الشرايين من الإنسدادات التي قد تكون ناتجة عن تجمّع
الدهون في الدم، كما تخفض من ضغط الدم".





في الخلاصة،
قلّة الحركة تعني قلباً ضعيفاً وعاجزاً عن تحمّل متطلبات دورة دمويّة صحية وحيوية.
في المقابل، فإنّ النشاط الجسماني، والرياضة على أنواعها يسهمان في تقوية عضلات القلب، وفي جعل إيقاعه أكثر انتظاماً.
وحين يصير عضل القلب أقوى، يصبح قادراً على ضخّ الدم بطريقة سليمة.

دمتم بصحة وسلامة

الــويــ تغريد ــلان 26-05-2011 09:42 AM

رد: ضرر قلة الحركه على صحة الآنسان !!!
 
يعطيك الف عافيه..
ع المعلومات القيمه والمفيده..
دمتي بهذ التألق والابداع عزيزتي..
أوركيـــدآ لشخصكـ..

الريم 26-05-2011 04:58 PM

رد: ضرر قلة الحركه على صحة الآنسان !!!
 
الله يجزاج خير على هذا الموضوع التوعوي وبأنتظار جديدج.

محمد السديس 26-05-2011 06:16 PM

رد: ضرر قلة الحركه على صحة الآنسان !!!
 
يعطيك الف الف عافية على الموضوع

حورية الحقيل 27-05-2011 02:39 AM

رد: ضرر قلة الحركه على صحة الآنسان !!!
 
الله يعافيكِ أختي تغريد وأسعدني تواجدكِ فلكِ كل الشكر والتقدير ,,,

حورية الحقيل 27-05-2011 02:39 AM

رد: ضرر قلة الحركه على صحة الآنسان !!!
 
الله يجزاكِ كل خير أختي الظبيه وأسعدني تواجدكِ فلكِ كل الشكر والتقدير ,,,

حورية الحقيل 27-05-2011 02:40 AM

رد: ضرر قلة الحركه على صحة الآنسان !!!
 
الله يعافيك أخي محمد وأسعدني تواجدك فلك كل الشكر والتقدير ,,,

شيهانه 27-05-2011 11:27 AM

رد: ضرر قلة الحركه على صحة الآنسان !!!
 
الحركه بركه


طرح طيب لاهنتي

شــمــس 27-05-2011 05:30 PM

رد: ضرر قلة الحركه على صحة الآنسان !!!
 
معلومات قيمة بارك الله فيكِ





الساعة الآن 12:42 AM.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

(( جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة مجالس قبيلة عنزة))